Inhandlat en köksvåg
Mellis
Två koppar kaffe på förmiddagen och nu äppelbitar.
Då kör vi imorgon igen
Imorgon kör jag på 5:2 igen. Kändes helt rätt med en ätardag emellan. Min kropp behövde energipåfyllning.
Nu blir det att smörja in knäna med tigerbalsam efter en PW på 9km.
Ätardag igen
Precis som en läsare kommenterade i bloggen igår så var även jag hungrig igår och ändå om jag hade en massa kalorier kvar att förbruka så var jag absolut inte sugen på någon kesella, soppa eller frukt. Utan jag var såååå sugen på fylld paprika, köttfärs, kyckling.. Min kropp ville ha något helt annat. Men det löste sig med en enkel macka som jag lyckades pricka rätt med.
Idag brukar jag köra fasta dag #2 men jag har valt att börja sprida ut dem, då jag blir så seg annars dag 2 och får lätt huvudvärk. Eftersom jag motionerar en hel del så blir jag lite begränsad att motionera under dessa dagar och då tycker jag att det känns bättre att sprida ut dem. Så idag är det ätardag igen och imorgon kör vi på fastan.
5:2 here we go again!
Två dagar avklarade igen!
Phu, dagarna med fasta är avklarade igen. Men igår blev jag helt sänkt. Jag motionerade alldeles för mycket och drack för lite vatten, så jag blev tvungen att sova en stund på dagen. Den underbara solen gav mig solsting och att motionera med ytterst lite mat i magen gjorde att orken försvann fort också. Inget jag rekommenderar alltså. ;-)
Jag gick totalt 1,2mil + 6km = 1,8mil igår
Det känns faktiskt lite i benen idag ;-)
Det känns faktiskt lite i benen idag ;-)
Men jag gick och la mig tidigt igår för att ladda upp krafterna och så startade jag denna dag med att dricka en resorb (vätskeersättning) innan frukost.
Rejäl promenad
Det blev en mycket längre promenad än vad jag hade tänkt mig, ca 1,2mil. Så nu är vi alla fyra bra trötta ;-)
Jag sitter och varvar i mig vatten så jag inte får vätskebrist, för idag skiner solen. :)
Frukost
Idag vaknade jag upp helt tung i huvudet. Så jag började dagen med att dricka vatten, viktigt att dricka mycket vätska under fasta dagarna känner jag, annars blir jag helt slut.
Eftersom jag är ledig idag och ska snart ut på en långpromenad med hundarna, så fyller jag på med ett äpple innan. Behöver energi för att orka :)
Kvällssnacks
Wasa fiber balance, 35kalorier per skiva.
Lite träning
Middagen blir sen idag, har ätit ett äpple sen jag kom hem från jobbet. Så spar den större middagen lite senare för att slippa somna hungrig.
Ikväll blev det 9km promenad med hundarna och nu sitter jag på pilatesbollen framför tvn och lyfter på hantlarna lite då och då.
Lunch
Lunch idag blev kesella smaksatt med fun light. Unnade mig även en liten havreboll till fikat idag, 50kalorier. Trist att den inte ens var god, kunde lika gärna vart utan fikabröd till kaffet.
Superbra app
Här får ni ett tips på en superbra app dom gör det lättare att hålla koll på matintaget under fastadagarna. Appen heter ShapeUp.
Då kör vi igen :-)
Dem övriga 5 dagarna i veckan så får man ju äta vad man vill. Så i helgen glassade vi på rejält med 3-rätters. Så jag är så nöjd med måltiderna att jag med enkel match går in igen på fasta nu två dagar, månd-tisd. :-)
Morgonpromenad i solen
Morgonpromenad i solen, 8km check!
Promenad
Inga ursäkter heter det va? Trots att knäna knakade rejält imorse så kom jag ändå ut på en 9km promenad efter jobbet. :)
Sen middag: löksoppa
Idag på eftermiddagen så smög sig huvudvärken på och jag blev otroligt trött. Men efter en kopp kaffe (3kalorier) med mjölk i (20kalorier) så släppte tröttheten och huvudvärken.
Jag har haft en sån plängtan till mat idag så kvällens middag som är soppa kändes som en dröm. :)
Ska bli najs att äta som vanligt imorgon ;)
Lunch Kesella, märke Garant
Mellis Grönt tee
Frukost Äpple
Dag 2 med 5:2
Morgonpromenad innan jobbet gör en gott. Solen skiner och det laddar mig med en massa härlig energi. :)
Kvällsmellis, ett äpple, 72kalorier
Middag: Fransk löksoppa, 70kcal/portion
Lunch: Kesella + stevia fun light
Mellis innan lunch: Grönt tee igen
5:2 metoden - då kör vi
Frukost: vatten och grönt tee.
Vatten ingen kalori, grönt tee 2kalorier.
Vatten ingen kalori, grönt tee 2kalorier.
Välkommen till min underblogg!
Eftersom min Fluffmonsterblogg är skapad för huset och hundarna, så har jag valt att göra en underblogg till min träning och hälsa.
